20 tips for deg som vil leve godt med din diabetes type 1

Fra Norsk Helseinformasjon har vi fått 20 tips for deg som har diabetes og ønsker å leve et godt liv. Det er stor forskjell på en godt regulert og en dårlig regulert diabetes, og disse tipsene synes vi er verdt å dele.

God kontroll av din diabetestilstand kan forhindre alvorlige og livstruende komplikasjoner både på kort og lang sikt. Om du har en dårlig regulert diabetes, har du økt risiko for hjerte- og karsykdom som hjerteinfarkt, hjerneslag, sirkulasjonsforstyrrelser i bena, kronsiske sår, nyresykdom og skader på nervene ute i kroppen. Derfor er det så viktig at du tar godt vare på deg selv. Her er 20 tips som hjelper deg å gjøre nettopp det.

1. Ta kontrollen over helsen din
2. Bruk flere strategier for å hindre utvikling av komplikasjoner
3. Ha et sunt kosthold
4. Oppretthold en sunn vekt
5. Mosjoner eller tren regelmessig
6. Hold deg så tett opptil målene for god blodsukkerkontroll som mulig
7. Sjekk blodsukkeret hyppig og på kritiske tidspunkt
8. Vær oppmerksom på mulige unøyaktige blodsukkermålinger
9. Bruk et hurtigvirkende insulin før hvert måltid
10. Bær på deg sprøyte eller penn med hurtigvirkende insulin
11. Ta langtidsvirkede insulin en eller to ganger om dagen (avhengig av type)
12. Bli fortrolig med hvordan de ulike insulinene du bruker, virker: Når kommer virkningen, når er den maksimal og hvor lenge virker insulinet?
13. Lær deg symptomene og tegnene på hypoglykemi (lavt blodsukker) og hvordan du skal takle situasjonen
14. Bær alltid på den en sukkerkilde
15. Lær dine nærmeste om hypoglykemi
16. Ha glukagon tilgjengelig hjemme
17. Bær på det et merke som forteller at du har diabetes type 1
18. Bli fortrolig med hvordan stress påvirker blodglukosenivået og lær deg å mestre stressnivået
19. Begrens alkoholforbruket til moderate mengder
20. Lev et normalt liv
    
    

Du kan lese mer om hvert enkelt av tipsene hos Norsk Helseinformasjon.

Om du har behov for et halskjede eller armbånd som forteller at du har diabetes, kan du bestille det helt kostnadsfritt fra Diabetes Wellness Norge ved å ringe oss på telefon 90 60 20 00.